在灵商快乐成长营，每天都有不同的游戏，除了静心训练，还有很多不同的训练内容。下午，灵商的宝贝们在游戏当中，逐步进入提升注意的训练。

这里的方格中，写满了打乱顺序的数字，但是你要找出空格中缺少的数字。

宝贝们全神贯注地找着，时间一秒一秒过去，有同学已经找到遗落的数字啦，剩下的同学加油啦！

几张图表下来，难度逐渐增强，宝贝们的反应速度也越来越快啦，举手的速度提升了，举手的人数增多了。看来这个游戏，不在话下。

这个游戏这么有趣，它让孩子们在静心、开心的状态下，注意力逐步提升。现在告诉你，这个有趣的游戏就是舒尔特训练法，这些方格就是舒尔特方格。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 ，方格有2×，3×，4×，5×，6×，7×，8×，9×，舒尔方表可练习注意力。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。

而灵商同学们所做的游戏，就是训练法的升级版，在玩儿中提升注意力。

舒尔特训练可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度；还能培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

因为这是第32期灵商初级的宝贝们第一次做这种训练，所以，大家有很大的提升空间。而且，更多的内容会在复训课程和灵商中级的课程内容中呈现。所以，现在就提醒大家一定要按时参加为期3个月的远程复训，有机会也一定要参加2019年的灵商中级课程，收获一定会满满的。