Life is exercise , the first wealth is life

生命在于运动,健康是人生第一财富!

The life lies in sports , and reaps lies in cultivating

生命在于运动，收获在于耕耘。

Sports is good for life

生命在于运动

运动的好处对于人们来说是无穷的！少至小孩婴儿，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。中至青年，坚持运动可以保持身体机能健康正常地运行，提高免疫力，提高新陈代谢功能有利于青春长驻。老至中老年人，运动对于改善身体灵活度，提升心脏功能，活跃大脑等有着不可忽视的作用。

对于处于青春期的孩子们来说运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。     

数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的（45%-50%）。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更perfect！

 应对“生命在于运动”理念，人人都就应有适合自我的新想法、新做法、新观念、新面貌；人们尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢？所以还在等什么，赶快运动起来吧！