“一日三餐”是我们每个人听起来最平常的四个字，却日复一日的填满了我们的生活。三餐，三个时间节点，在灵商中级快乐成长营，我们用心做好每一步，把爱揉进简简单单的一日三餐中，为愉快的营地生活增添更多的色彩。

  俗话说，“兵马未动，粮草先行”，我们联合青龙峡营地制定了营养丰富、搭配合理的食谱。在这里，您再也不用担心您的孩子会挑食啦，送我们一个“挑食鬼”，还您一个“小饿狼”!

  每每开餐前，孩子们都要大声宣誓就餐宣言，“军井未掘，将不言渴，军灶未开，将不言饿。雨不披蓑，雪不穿裘，将士冷暖，永记我心。”这种餐前感恩仪式，让孩子们更加珍惜一粥一饭的来之不易。人若常怀感恩之心，不仅能培养其与人为善、乐于助人的美德，切能够促进其健康人格的形成，对其成人后走向社会，建立和谐的人际关系具有重要的作用。

  历经了一个上午的学习，饭桌上满满当当，午餐已准备妥当。荤素搭配，有米有面，汤粥俱全，营养均衡。鲜嫩的鸡肉、排骨、红烧肉……丰富的蔬菜，时令蔬菜脆而不生，清新甜美。饭毕再佐以有滋有味的汤，为整餐饭画上心满意足的句号。

  傍晚时分，晚霞漫天，白日的课程画上句号。秉持着“早餐要吃好，中午要吃好，晚上要吃少”的饮食习惯，晚餐较午餐则清淡些。荤菜保证孩子们能量充足，蔬菜为解油腻，新鲜水果符合时令，西瓜清甜多汁，一口咬下去汁水四溢，甘甜的西瓜汁淘气的沁入味蕾，在炎热的夏天让人身心舒爽。最后再来一口解暑泻火的绿豆汤，怎一句满足了得!

  古语有云“不时不食”，以三餐之食顺应四季之时，天人合一，养身养心。培养孩子们的好习惯，“凡事预则立，不预则废”，按照规律行事，说话做事要有规矩，不可逾越，不可放肆。用中国传统文化文化引导孩子们的思想，凡事有据可依，行事有理有节，按时吃饭睡觉，才能健康成长做人才有底气。

  孩子，你知道吗，当我们看到你们吃饭时把嘴巴塞得鼓鼓的，露出满足的笑靥，我们都很欣慰。我们希望孩子们健康，快乐，平安的成长。你们品尝的不仅仅是美食，更有我们的关爱。智星超越，为每个孩子负责，每一步，我们都给孩子稳稳的幸福。

  北京清华园灵商特训营，

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  让孩子遇见更加优秀的自己

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