“好家风”加“好习惯”才是真正的软实力。

——灵商中级快乐成长营

家风好习惯——晨起一杯温开水。

早晨喝水的五大好处：

  a、补充水分——早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

  b、防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

  c、冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

  d、清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

  e、美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

灵中的助教老师们每天早上都会提前40分钟起床给小学员们烧好开水，以便他们起床时水温刚刚好， 助教老师们，辛苦了~

哇，这是发生了什么?

一打开行李箱，学员们的衣物就“流”了出来，乱糟糟的一团，简直不忍直视……

家风好习惯——整理内务。

来，跟着郝教官学，被子要么平平展展的铺开，要么叠成整整齐齐的豆腐块。总之，起床后不能乱糟糟的把被子丢在床上。

行李箱上下两层，分开装生活用品和衣服。看看教官是怎么叠衣服的。一遍又一遍耐心的给学员们教，丝毫不会觉得烦，郝教官就是好！

我们的女学员一遍就会，真是上的厅堂，下得厨房。都在不亦乐乎的整理自己的衣服。捕捉到大姐姐帮小妹妹整理，很是暖心的一幕~ 

认真的男人最帅！我们的男学员叠衣服的样子虽然有点笨拙，但丝毫不含糊。一遍、两遍、三遍，总算可以叠的像模像样了。

经过一番大整顿，原本乱糟糟的行李箱，现在已经整齐划一了，在郝教官的耐心指导和学员们的认真努力下，所有东西都找到自己正确的位置了。

家风好习惯，从我做起。

家风好习惯，靠我传承。

快来加入我们吧！